איך להתמודד עם חוסר הביטחון שלך במערכות יחסים: 5 טיפים פשוטים

תוכן עניינים:

איך להתמודד עם חוסר הביטחון שלך במערכות יחסים: 5 טיפים פשוטים
איך להתמודד עם חוסר הביטחון שלך במערכות יחסים: 5 טיפים פשוטים
Anonim

אנשים רבים מרגישים חוסר ביטחון במערכות יחסים. עם זאת, זכור שהתחושה הזו לא תביא שום דבר טוב לך או לבן הזוג שלך. איך להתמודד עם זה? האם זה אפשרי? אנו ניתן לך 5 טיפים פשוטים שיעזרו לך להתמודד עם ספקות וחוסר ביטחון.

זו לא אשמתך

תמונה
תמונה

זו לא אשמתך שאתה מרגיש ספקות או חוסר ביטחון.הרגשות האלה לא קורים סתם. כנראה, בחייך הייתה חוויה שלילית, שגרמה להם להופיע. מכיוון שאינך יכול לשלוט באנשים אחרים, התמקד ברגשות שלך. תפסיק להאשים ולהעניש את עצמך. זהו הצעד הראשון לקראת התגברות על אי הוודאות.

הערכת המצב באופן אובייקטיבי

תמונה
תמונה

כל מנגנוני ההגנה שבהם השתמשת במהלך ההתבגרות, הגיע הזמן לבטל. עכשיו אתה מבוגר, אדם שאחראי על הרגשות, הרגשות והמעשים שלך. תסתכל על הספקות שלך בצורה אובייקטיבית. זה יעזור להיפטר מהם. גלה מדוע אתה חסר ביטחון אם אתה מעריך את המצב באופן אובייקטיבי, בקרוב תבין שרוב הפחדים שלך נגרמים מפחד. או שאולי זו בחלקה אשמתו של השותף שלך.

ספר לאהובך איך אתה מרגיש

תמונה
תמונה

שתף איתו את החששות שלך. תוכל לדון בכנות במערכת היחסים שלך ולגלות את מקורות הבעיה. בנוסף, שיחה כנה תעזור לכם ללמוד לסמוך אחד על השני יותר. זה חשוב במיוחד אם התנהגות השותף שלך היא הבסיס לחוסר הביטחון שלך.

התמקד בתכונות החיוביות שלך

תמונה
תמונה

ערוך רשימה של החוזקות שלך וקרא אותה לעתים קרובות. זה יעזור אם אתה מרגיש חוסר ביטחון.

אל תשווה את עצמך לאחרים

תמונה
תמונה

ובשביל זה אתה צריך לקחת הפסקה מהרשתות החברתיות. אתה עלול להרגיש שבן הזוג שלך לא מספיק לך אם אתה משווה את עצמך באופן לא מודע לאחרים. תמיד יש מישהו יפה יותר, מצליח יותר, חכם יותר.אבל אתה חייב ללמוד ללכת בדרך שלך ולהעריך את הייחודיות שלך. רק אז השותף שלך יעשה את אותו הדבר.

מוּמלָץ: